Yeti Zen – kompas ADHD
„Yeti-Zen. Kompas ADHD” to zestaw 23 kart, które pomagają zrozumieć chaos, RSD, przebodźcowanie, paraliż decyzyjny i trudności z regulacją emocji. Łączy psychoedukację, metafory wizualne oraz krótkie ćwiczenia oparte na CBT i ACT. Dla osób z ADHD, ich bliskich i specjalistów – w wersji PDF lub drukowanej A6.
Projekt: Tandem Psychologika 2025
Zakres cen: od 30,00 zł do 85,00 zł
"Yeti-Zen" jest wsparciem - zarówno dla terapeuty jak i dla pacjenta w psychoedukacji, regulacji emocji. Jest też przystępną instrukcją obsługi mózgu osób z cechami ADHD, zamieniającą chaos, wstyd i przebodźcowanie w zrozumienie i spokój.
Masz wrażenie, że Twoje życie to ciągła walka o "ogarnianie"? Wiesz, że masz potencjał, ale gubisz się w dżungli bodźców? Czujesz ból, gdy ktoś Cię krytykuje (RSD)? A może utykasz w paraliżu decyzyjnym, mimo że wiesz, co trzeba zrobić?
Twój mózg nie jest zepsuty. On po prostu ma inny system operacyjny. Yeti-Zen. Kompas ADHD to narzędzie stworzone, by pomóc Ci ten system zrozumieć, oswoić i polubić.
Co znajdziesz w pudełku?
Zestaw kart terapeutycznych opartych na wiedzy o neurobiologii, Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Każda karta porusza jeden kluczowy obszar życia z ADHD:
- Zarządzanie energią: od motywacji ("dopamina na urlopie") po regenerację po hiperfokusie ("crash").
- Regulacja emocji: jak radzić sobie z RSD (nadwrażliwością na odrzucenie), wstydem i impulsywnością.
- Funkcje wykonawcze: sposoby na paraliż decyzyjny, poczucie czasu i kończenie projektów.
- Relacje: jak dbać o "baterię społeczną" i nie gubić siebie w kontakcie z innymi.
Dlaczego to działa? (nauka "na służbie")
Mózg ADHD często "wyłącza się" przy ścianie tekstu. Dlatego Yeti-Zen wykorzystuje podwójne kodowanie:
- Obraz: trafna metafora wizualna (np. zardzewiała maszyna, serfowanie na fali) pozwala Ci natychmiast nazwać to, co czujesz, omijając blokady logiczne.
- Yeti: twój nowy, wewnętrzny głos - zamiast Surowego Krytyka, zyskujesz Życzliwego Opiekuna, który przypomina: "najpierw rusza się łapą, potem sercem".
Każda karta zawiera:
- Wizualizację: wersje dopasowane dla Niej i dla Niego.
- Mechanizm: wyjaśnienie biologiczne (dlaczego tak reagujesz?).
- Ćwiczenie: mikro-krok, który zajmuje mniej niż 3 minuty i przywraca sprawczość.
- Myśl-Kompas: kotwicę poznawczą, która pomaga wrócić na właściwy tor.
Dla kogo są te karty?
- Dla osób z ADHD (i podejrzewających je u siebie): jako podręczna apteczka na trudne momenty i narzędzie do budowania łagodności dla siebie.
- Dla Psychologów i Terapeutów: jako profesjonalne narzędzie do gabinetu, ułatwiające psychoedukację, eksternalizację objawów i pracę nad wglądem pacjenta.
- Dla Bliskich: by w końcu zrozumieć, co dzieje się w głowie partnera/partnerki, gdy "znika" w telefonie lub wybucha złością.
Zestaw zawiera:
- Komplet 23 kart tematycznych (w komplecie około połowa kart dla Niej / połowa dla Niego ).
- Karta instrukcji dla Użytkownika (jak korzystać z kart na co dzień).
- Karty instrukcji dla Specjalisty (mechanizmy terapeutyczne i wskazówki do pracy).
- Format: A6
- Papier: perłowy, gramatura 250 / plik .pdf gotowy do druku
Projekt: Tandem Psychologika 2025.
Najczęstsze pytania o karty i materiały
Kiedy otrzymam materiał w wersji cyfrowej?
Link do pobrania materiału cyfrowego zostanie wysłany na adres e-mail podany podczas składania zamówienia.
W przypadku produktu płatnego materiał będzie dostępny po potwierdzeniu płatności. Przy produkcie bezpłatnym — po prawidłowym sfinalizowaniu zamówienia.
Warto sprawdzić również folder „Spam”, „Oferty” lub „Powiadomienia”.
Kiedy otrzymam wersję pudełkową?
Jeżeli wybrany produkt jest dostępny w wersji fizycznej, przygotowanie przesyłki może potrwać do 7 dni roboczych.
Czas dostawy przewoźnika liczony jest od momentu nadania paczki. Informacje dotyczące wybranej formy dostawy zobaczysz podczas składania zamówienia.
Czy mogę używać kart w pracy z klientami?
Tak. Materiały możesz wykorzystywać podczas własnej pracy psychologicznej, terapeutycznej, pedagogicznej, psychoedukacyjnej lub wychowawczej.
Zakup nie obejmuje prawa do dalszej odsprzedaży, udostępniania pliku PDF, publikowania kart w internecie ani przekazywania ich innym specjalistom jako osobnych kopii.
Co zrobić, żeby otrzymać fakturę z danymi firmy?
Podczas składania zamówienia wpisz dane firmy oraz NIP w formularzu zamówienia.
Jeżeli zauważysz pomyłkę, napisz możliwie szybko na adres tandem@iwonakamienska.pl .
Jak skorzystać z kodu rabatowego?
Jeżeli trwa akcja promocyjna i masz aktywny kod rabatowy, wpisz go w odpowiednim polu w koszyku lub podczas składania zamówienia.
Rabat zostanie naliczony przed dokonaniem płatności. Niektóre promocje mogą dotyczyć wyłącznie wybranych produktów albo wariantów.
Ile kosztuje wysyłka?
Koszt wysyłki produktu fizycznego zobaczysz w koszyku lub podczas składania zamówienia, po wybraniu dostępnej metody dostawy.
Materiały cyfrowe nie wymagają wysyłki, dlatego nie jest do nich doliczany koszt przesyłki.
Nie widzę wiadomości z linkiem do pobrania. Co zrobić?
Najpierw sprawdź folder „Spam”, „Oferty” lub „Powiadomienia” oraz upewnij się, że podczas zamówienia został podany prawidłowy adres e-mail.
Jeżeli wiadomości nadal nie ma, napisz na tandem@iwonakamienska.pl i podaj numer zamówienia.
Masz pytanie dotyczące konkretnej talii?
Napisz na tandem@iwonakamienska.pl . Sprawdzimy, która wersja materiału najlepiej odpowiada temu, jak chcesz z niego korzystać.