Ścieżka oswajania lęku
16 kart, które pomagają przestać traktować każdy alarm lęku jak wiadomość z końca świata. Psychoedukacja, restrukturyzacja poznawcza, ekspozycja, oddech i konkretne wyzwania do pracy między sesjami. Dla osób z lękiem i paniką oraz specjalistów pracujących w nurcie CBT i trzeciej fali.
tekst i koncepcja: Iwona Kamieńska; ilustracje: Bazyl Amnezjusz
Zakres cen: od 35,00 zł do 85,00 zł
Narzędzie pomocne w psychoedukacji i terapii lęku, ataków paniki, w restrukturyzacji poznawczej, ćwiczeniu technik oddechowych zgodnie z protokołami Clark/Craske/Beck.
- przeznaczenie: do pracy indywidualnej, warsztatowej i dla grup terapeutycznych.
Każda karta realizuje konkretną interwencję CBT (ekspozycja, logika vs lęk, praca z myślami i przekonaniami, wsparcie społeczne, samowzmacnianie.
Zestaw zawiera 16 kart w formacie A6. Papier ozdobny, perłowy o gramaturze 250.
Każda karta ma:
- cel (z odniesieniem do mechanizmu CBT/3. fali)
- instrukcję (prosty język, krok po kroku)
- WYZWANIE (zadanie domowe, aktywacja behawioralna)
- porcję przykładów: myśli lękowe vs. racjonalne, gotowych do pracy nad restrukturyzacją
Założenia teoretyczne, na których powstała koncepcja kart:
- Model poznawczy Becka: lęk = interakcja myśli automatycznych, przekonań kluczowych, reakcji somatycznych i zachowań unikowych.
- CBT anxiety protocols (Clark & Beck, 2010; Craske, 2014): ekspozycja, restrukturyzacja poznawcza, relaksacja/oddech, praca nad tolerancją niepewności.
- ACT/3. fala: akceptacja emocji, dystansowanie się od myśli, uważność, zaangażowane działanie.
tekst i koncepcja: Iwona Kamieńska
ilustracje: Bazyl Amnezjusz
Najczęstsze pytania o karty i materiały
Kiedy otrzymam materiał w wersji cyfrowej?
Link do pobrania materiału cyfrowego zostanie wysłany na adres e-mail podany podczas składania zamówienia.
W przypadku produktu płatnego materiał będzie dostępny po potwierdzeniu płatności. Przy produkcie bezpłatnym — po prawidłowym sfinalizowaniu zamówienia.
Warto sprawdzić również folder „Spam”, „Oferty” lub „Powiadomienia”.
Kiedy otrzymam wersję pudełkową?
Jeżeli wybrany produkt jest dostępny w wersji fizycznej, przygotowanie przesyłki może potrwać do 7 dni roboczych.
Czas dostawy przewoźnika liczony jest od momentu nadania paczki. Informacje dotyczące wybranej formy dostawy zobaczysz podczas składania zamówienia.
Czy mogę używać kart w pracy z klientami?
Tak. Materiały możesz wykorzystywać podczas własnej pracy psychologicznej, terapeutycznej, pedagogicznej, psychoedukacyjnej lub wychowawczej.
Zakup nie obejmuje prawa do dalszej odsprzedaży, udostępniania pliku PDF, publikowania kart w internecie ani przekazywania ich innym specjalistom jako osobnych kopii.
Co zrobić, żeby otrzymać fakturę z danymi firmy?
Podczas składania zamówienia wpisz dane firmy oraz NIP w formularzu zamówienia.
Jeżeli zauważysz pomyłkę, napisz możliwie szybko na adres tandem@iwonakamienska.pl .
Jak skorzystać z kodu rabatowego?
Jeżeli trwa akcja promocyjna i masz aktywny kod rabatowy, wpisz go w odpowiednim polu w koszyku lub podczas składania zamówienia.
Rabat zostanie naliczony przed dokonaniem płatności. Niektóre promocje mogą dotyczyć wyłącznie wybranych produktów albo wariantów.
Ile kosztuje wysyłka?
Koszt wysyłki produktu fizycznego zobaczysz w koszyku lub podczas składania zamówienia, po wybraniu dostępnej metody dostawy.
Materiały cyfrowe nie wymagają wysyłki, dlatego nie jest do nich doliczany koszt przesyłki.
Nie widzę wiadomości z linkiem do pobrania. Co zrobić?
Najpierw sprawdź folder „Spam”, „Oferty” lub „Powiadomienia” oraz upewnij się, że podczas zamówienia został podany prawidłowy adres e-mail.
Jeżeli wiadomości nadal nie ma, napisz na tandem@iwonakamienska.pl i podaj numer zamówienia.
Masz pytanie dotyczące konkretnej talii?
Napisz na tandem@iwonakamienska.pl . Sprawdzimy, która wersja materiału najlepiej odpowiada temu, jak chcesz z niego korzystać.