Jesienny gość – Rusałka Pawik wpadł na sok z pomarańczy i przypomniał o efekcie motyla. Pozornie coś nieistotnego, drobiazg, detal, przypadek, który wydaje się czymś bez znaczenia – może diametralnie zmienić bieg wydarzeń. Nic nie jest przesądzone…
Miesiąc: listopad 2024
Instrukcja obsługi lęku – część 3.
Jedna z moich pacjentek po sprzeczce z partnerem rozkręciła karuzelę lęku myślą: „on ze mną nie wytrzyma, odejdzie, zostanę sama…
Instrukcja obsługi lęku – część 2.
Najpierw jest trigger i myśl, która odpala lęk. Później jest bardzo nieprzyjemnie – taki „urok” lęku. Gdy już masz tę myśl, gdy złapiesz ją na gorącym uczynku, możesz z nią zrobić to, co zrobiłby Sokrates. Jak? Za chwilę wszystko będzie jasne
Instrukcja obsługi lęku – część 1.
Może się zdarzyć, że już samo zrozumienie procesu lękowego, który zilustrowałam za pomocą lubianej przez moich pacjentów „wystraszonej śliwki” zadziała na Ciebie terapeutycznie. Gdy zapuka do Ciebie lęk, być może w towarzystwie koleżanki paniki – będziesz wiedział co robić…