Jedna z moich pacjentek po sprzeczce z partnerem rozkręciła karuzelę lęku myślą: „on ze mną nie wytrzyma, odejdzie, zostanę sama…
Tag: lęk
Instrukcja obsługi lęku – część 2.
Najpierw jest trigger i myśl, która odpala lęk. Później jest bardzo nieprzyjemnie – taki „urok” lęku. Gdy już masz tę myśl, gdy złapiesz ją na gorącym uczynku, możesz z nią zrobić to, co zrobiłby Sokrates. Jak? Za chwilę wszystko będzie jasne
Instrukcja obsługi lęku – część 1.
Może się zdarzyć, że już samo zrozumienie procesu lękowego, który zilustrowałam za pomocą lubianej przez moich pacjentów „wystraszonej śliwki” zadziała na Ciebie terapeutycznie. Gdy zapuka do Ciebie lęk, być może w towarzystwie koleżanki paniki – będziesz wiedział co robić…
Strach i lęk. Bracia niepodobni
Są jak bracia, choć bardzo się różnią. Jeden z nich – lęk, przede wszystkim uprzykrza życie. Drugi – strach, ma „misję” zupełnie inną: ratuje. Wyobraź sobie życie całkowicie pozbawione strachu. Prawdopodobnie nie potrwałoby długo.
Bajka: lek na lęk
Wymyślając opowieści z życia Frania nie mieliśmy pojęcia że istnieje coś takiego jak bajkoterapia. Twoje dziecko boi się czegoś? Znajdź odpowiednią bajkę. Albo wymyśl ją