dla psychologów
… i dla pacjentów
Czasem w pracy z naszymi pacjentami pojawia się jakaś potrzeba, na którą nie znajdujemy dobrej odpowiedzi nigdzie, poza swoimi głowami i wtedy wyskakujemy poza schematy i szukamy olśnień…
W tym poszukiwaniu wchodzimy w burzę mózgów. Rozpalamy fantazję. Czasem sięgamy po kredki i ołówki. Czasem zapraszamy do współpracy Bazyla, który ma twórcze ADHD i wiele talentów.
I dalej… piszemy, rysujemy, kreujemy światy, do których można zaprosić pacjentów, aby lepiej zrozumieli siebie.
Tak powstają narzędzia, które wykorzystujemy w pracy psychoedukacyjnej i terapeutycznej i którymi z przyjemnością się dzielimy.
Karty terapeutyczne – zniekształcenia poznawcze
Wejdź. Połóż się wygodnie na własnych myślach. Spokojnie, tu nie grozi Ci żadna kontrola skarbowo-moralna. To jest przestrzeń, gdzie możesz bezkarnie przeglądać swoje własne błędy poznawcze, jakbyś scrollował cudzy profil na Insta. Bo każdy z nas ma w głowie zestaw filtrów, które lubią robić z rzeczywistości mema — czasem śmiesznego, czasem strasznego, a najczęściej zupełnie nieprawdziwego.
Nie wierzysz? Sprawdź!
Karty, które przygotowaliśmy dla Ciebie, to nie jest test na IQ ani quiz dla nadgorliwych. To mikroskop, lupa, która pozwoli Ci zobaczyć swoje myśli w nowym świetle. Bo błędy poznawcze to nie grzechy. To sztuczki umysłu, które czasem pakują nas w bagno. I dobrze o tym wiedzieć, zanim zanurkujesz za głęboko.
Oto przewodnik po najbardziej znanych (i kilku mniej znanych) potworach Twojej codzienności. Możesz je czytać, zapisywać, wycinać, przyklejać na lodówkę albo wysyłać znajomym z dopiskiem „To o Tobie, Mistrzu!”. Najważniejsze, żebyś złapał/złapała dystans.
I pamiętaj — nie ma myśli nie do rozkminienia, są tylko te, którym zabrakło odrobiny uwagi.
Odwaga nie polega na tym, żeby nie mieć głupich myśli. Odwaga to przyłapać siebie na głupocie i zamiast się karać, wybuchnąć śmiechem, poprawić koronę i iść dalej.
Więc łap karty, sprawdzaj, szukaj swoich zniekształceń… i rób z tym, co chcesz.
A jeśli któryś potwór okaże się wyjątkowo uparty — napisz do nas. Wiemy, co z tym zrobić 😉
Jeśli chcesz mieć karty dla siebie – za symboliczne 25 zł wysyłamy plik gotowy do wydruku o wysokiej rozdzielczości.
Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu drogą mailową: tandem@iwonakamienska.pl
Kompletny zestaw obejmuje: etykietowanie; czytanie w myślach; myślenie czarno-białe; katastrofizacja; umniejszanie pozytywów; filtr mentalny; obwinianie się; „musizm” i „trzebofilię”; wyolbrzymianie/pomniejszanie; wróżenie z fusów; porównywanie się z innymi, nadinterpretację emocjonalną, nierealistyczne oczekiwanie sprawiedliwości.
